運動編

肌をキレイにしたい方、運動をはじめましょう。
あーあ、と思っている方も多いかもしれません。
肌のために、ダイエットのために運動というと、義務感にさいなまれるという方も多いことでしょう。
しかし、人間の体は、運動をすることでとても喜びます。
そして、その喜びの代償として、新陳代謝の活発化という素晴らしいプレゼントをもたらせてくれるのです。
新陳代謝と肌は、とても重要なことなのです。
新陳代謝とは、自分の体で、体内に吸収したものを必要な物と不必要なものを整理することで、必要な物を有効に体に活用させることができます。
ですから、毎日食べる食べ物ばかりではなく、体に受けた刺激や覚えたことなど、体全般にわたって良い方向に活用してくれるのが新陳代謝です。
運動は疲れるけれど、爽快感があると思いますし、ぐっすりと質の良い睡眠がとれます。
実はこれこそが、肌づくりでは重要なことです。
いくら完璧なスキンケアをしたとしても、新陳代謝による細胞の活発化は、毎日行われるのが理想です。
運動をすることで、体内の新陳代謝が活発、新しい肌が生まれ、老廃物が速やかに排出されるという素晴らしい人間のメカニズム。
これを肌ケアに使わない手はないでしょう。
肌ケアに必要な運動と言っても、激しいことをするのではなく、ウォーキングやストレッチ程度のものでも大丈夫。
ただし、毎日決まった時間を続けることがポイントです。
肌ケアばかりではなく、健康になることもできる、素敵なことです、運動は。